איך הגעתי לזה, אתם בטח שואלים את עצמכם. גם אני שואלת את עצמי, אבל אני כל כך נהנית שלא ממש חשוב לי….

אמא שלי כבר מלא זמן מנג'סת לי, שאני אלך לשומרי משקל. היא ואחותי כבר נמצאות בשומרי משקל מזה כשנה. אני לעומת זאת, לא הייתי משוכנעת כל כך שתתאים לי השיטה.

להתחיל לחשב כמויות של מה שאני אוכלת, להוציא דברים מסוימים מהתפריט, נראה לי עינוי, לא פחות. אבל כשהתחלתי להתבונן בתמונות שלי ולגלות שם סנטר כפול, הבנתי, שעכשיו הזמן לשינוי.

כל עוד הייתה לי קצת בטן וחשבו שאני בהריון, נו, שיבושם להם, ושיחשבו. אבל ברגע שאני לא הצלחתי להשלים עם הסנטר הכפול שלי, החלטתי לנסות. מה גם שאמא שלי ברוב נדיבותה הציעה לשלם לי על ה"תענוג".

בפגישה הראשונה הייתי בהלם. אהובה המדריכה נראתה לי כמו רסר"ית, שמעודדת את כולם וגוערת במי שצריך, רק שהגערות שלה נשמעו ממש מוזרות:

" את לא אוכלת! איך תרדי במשקל אם לא תאכלי את כל הנקודות שלך? אסור לך לדלג על ארוחות!"

תודו שזה לא משפט שציפיתם לשמוע מ"שומרי משקל". אבל כן, שומרי משקל תפסו כיוון בריאותי,

ומצאו שהבנאדם צריך לאכול כדי לרזות. לא רק זה, אלא צריך לאכול פירות וירקות וברוך ה' קיבלתי מתנה גדולה שמאפשרת לי לשפר את הבריאות ביחד עם המשקל.

הגעתי כשבועיים לאחר פסח, ובשבוע הראשון ממש חגגתי על מכסת הנקודות שלי. אכלתי כמה לחם שהתחשק לי ואפילו פיצה, עד שבשבוע השני התברר לי שעלי להגביל קצת את כמות הפחמימות שלי…. וואו זה לא היה קל! התנסתי במאכלים שבחיים לא חשבתי שאנסה, כמו אטריות שעועית, (הם בסדר אחרי ששוטפים אותם) ריקוטה מלוחה 5{428ea385ef707db85a6273ee7a80b653caa6998c425baf01db5f9f2e8092501a} (יאממי) חטיף שוקולד עד 100 קלוריות (עדיף לאכול שוקולד נורמלי או תמר) ולמדתי המון. התחלתי להגיע עם מגש ירקות חתוכים לכל מפגש חברתי שבו יש "כיבוד קל" (ממתי עוגות, רוגלך, ובורקסים נחשבים כיבוד קל, תהרגו אותי! )

נכון לכתיבת שורות אלו אני 4 קילו פחות, הצטרפתי לשיעור core  בחדר כושר סיקרא, עם מוזיקת שאנטי ועבודה מאומצת על מרכז הגוף בשילוב עם מתיחות. בכל שיעור הגוף שלי צועק הצילו ואני מעודדת אותו שככה הוא יתחזק, אי"ה. וחזרתי לרקוד ריקודי בטן, שזה תענוג עצום שכבר כתבתי עליו בעבר. אחרי ההתעמלות אינני מוותרת על מקלחת ואני יושבת לאכול ארוחה קלה עם חלבון (בד"כ גבינה) וירקות. אחד הדברים שלמדתי בשומרי משקל הוא לאכול פחמימה פשוטה (אני אוכלת תפוח או תמר) לפני ההתעמלות, וזה מאוד עוזר הן לשריפת השומנים ולי זה גם נותן אנרגיה בזמן השיעורים.

למה אני כותבת לכם את כל זה?

כי אני חושבת שכל אישה צריכה למצוא לה את נקודות האור שלה במשך השבוע. בשבילי, הפעלת הגוף היא מוקד לאור שמחזק אותי ונותן לי כוח לעבור את כל השבוע! ברור שיש עוד נקודות טעינה, כמו שבת, ולדבר עם ה' ולקרוא ולכתוב ולשמוח ולהיות עם הילדים, אבל כל כך הרבה פעמים אני פוגשת נשים שפשוט מתעלמות מהכלי הנפלא והנהדר שמאפשר לנו לעשות כל כך הרבה: הגוף שלנו. כן גם הוא ראוי להתייחסות, להזנה מתאימה, לפינוק , להתעמלות .

אז היום באתי להשמיע את קולו של הגוף, שלצערינו רובינו שומעות את קולו רק כשהוא קורס, וגורם לנו מכאובים. אם מישהי מהקוראות התעוררה קצת בעקבות הקריאה ותכניס עוד קצת פעילות גופנית לתוך סדר היום שלה, הרווחנו כולנו. (ואם יש איזה גבר שקורא את המדור שלי ומחליט לעשות משהו למען הגוף שלו, המשיח כבר בטוח קרוב!)

אשתף אתכם במתכון קל מאוד וטעים מאוד: קל הן מבחינת הנקודות והן בקלות ההכנה.

צריך:

דגי אמנון מופשרים, אפשר להשרות אותם מעט ברוטב סויה.

שעועית ירוקה

פטריות טריות

שום כתוש.

רוטב סויה.

מקפיצים במחבת עם מעט שמן זית את השעועית. לאחר כמה דקות ומסיפים את הפטריות, והשום הכתוש. כשהפטריות שינו את צבען, מוסיפים את האמנונים ומטגנים אותם מעט משני הצדדים עד שבשרן יורד בקלות כשנועצים מזלג. מוסיפים רוטב סויה לפי הטעם ומורידים מהאש. בתיאבון!!

המתכון הזה הולך טוב עם אורז מלא, מתכון להכנתו תוכלו למצוא בבלוג החדש שלי: מבסוטה בשומרי משקל.

הפוסט מבסוטה בשומרי משקל הופיע לראשונה ב-יעל שושני | מבסוטה.

בת מצווה. 

נכון שזה לא הדבר היחיד שמעסיק אותי בימים אלה, אבל בהחלט הדבר העיקרי.

בבואי לכתוב את הטור הזה אני מקבלת טלפון מפנינה מבית התמחוי,

יעל היא פונה אלי, לפני שנתיים חגגת בר מצווה לבן שלך אבינועם ותרמת לנו סעודת עניים.

עכשיו הרב של בית התמחוי ביקש מאיתנו ליצור קשר כדי להתפלל עליכם בכותל. בחג השבועות.

היא עוברת על הברכות של אז, ואנחנו מעדכנות. הספר שרציתי לכתוב כבר כתוב ברובו ועכשיו מקבלת ברכה להוציאו לאור ולשווק אותו בהצלחה…

היא מברכת כל אחד ואחת מילדי, במליון ברכות וקולה פשוט מחמם את ליבי.

בזכות התורה הקדושה, הוא המשפט המסיים כל משפט שלה.

את רואה מה זה?

אם הייתי מתקשרת אלייך לפני שבועיים הייתי רק אומרת ר' שמעון בר יוחאי עכשיו בזכות דוד המלך. בזכות התורה הקדושה.

גם בועז האיש לי מקבל ברכה, שיתגשמו כל משאלות ליבו לטובה, וגם חברתי הטובה.

תוך שפנינה לא מפסיקה לברך ולשתול פסוקים ותוך כדי גם מחפשת שידוכים…

גימטריה פדיון נפש, גימטריה מזל, אני כבר לא עוקבת,

בזכות לימוד התורה הקדושה, בזכות דוד המלך,  ותדליקי נר לאליהו הנביא

תגידי מזמור לתודה ותבואי לירושלים אנחנו חייבות להיפגש…(וכמובן שתרמתי)

אל תהיה ברכת הדיוט קלה בעיניך.

אני אוהבת להתברך.

אני ממש אוהבת את ברכת הבלנית במקווה.

לאחר שאני מברכת את כל משפחתי ואהובי בזמן הטבילה,

אני מקבלת ברכה מהבלנית ולא הולכת לפני שמקבלת גם חיבוק.

אני יודעת סוד גדול: מילים טובות מחוללות טוב במציאות.

יש ברכה בעצם מתן הברכה. בעלי ואני מברכים את ילדנו בערב שבת.

ברכות על הקמת משפחה ושמירה בצבא מגיל אפס. ברכות בהתאמה אישית על רוגע והצלחה ואיזון, ברכות על בחירות טובות וחברים טובים.

כשאני מברכת, זה מרגיל אותי לרעיון, שיום אחד הם יתגייסו יתחתנו

וגם אותם זה מכין לעתיד…הם יודעים שהם ממשיכים את מסע החיים שלהם מלווים בברכותינו.

כשאני מברכת, אני מבינה שכל החיים האלה הם מתנה מבורכת

שממש לא מובנת מאליה.

לברך זה לא רק לבקש על העתיד, זה להודות על הטוב ועל הפוטנציאל לטוב.

אז כמו שפנינה אמרה אני הולכת להגיד מזמור לתודה

ואשתף אתכם בשני מתכונים קייצים וקלילים.

דג סלמון קייצי:

שמים עליו: שמן זית, פפריקה, מלח-שום (אם אתם יוצאי עדות אמריקה אתם יודעים על מה אני מדברת) או מעט פטרוזיליה, שום גבישי ומלח. מפזרים מעל פירורי לחם מוזהבים. אופים בחום 160 מעלות כחצי שעה.

טעים מאוד חם או קר.

קרקר פשתן קליל וכייפי

שמים בקערה גדולה כוס פשתן, עם כוס מים. מחכים חצי שעה (אפשר לערבב אחרי רבע שעה)

מוסיפים גרעינים ותבלינים לפי החשק ומה שיש: שומשום, גרעיני חמניה, גרעיני דלעת, זעתר, מלח.

מורחים על ניר אפיה בשכבה דקה יחסית ואופים על חום 150 מעלות כשעה ורבע. מקלפים מהנייר לאחר שהתקרר ושוברים לקרקרים.

תענוג לטבול את הקרקרים האלה בקוטג' או גבינה או בטחינה…

הפוסט מברכת ומבורכת הופיע לראשונה ב-יעל שושני | מבסוטה.