יעל עם ברז

שולטתתתת

כשלמדתי פסיכולוגיה, אני זוכרת מונח אחד שהייתה לו השפעה עצומה על חיי.

קבלו אותו במחיאות כפיים: 

"מוקד שליטה".

למדתי שיש לאנשים נטיה להיות בעלי מוקד שליטה פנימי: מי שמאמין שהמעשים שלו משפיעים על המציאות, או חיצוני : מי שמאמין שהכל נקבע מלמעלה, ע"י גורל, בורא או מזל.

למרצה שלי דאז באוניברסיטה, היתה דעה מאוד נחרצת בעניין: או שאתה בעל מיקוד שליטה פנימי או חיצוני.  ואם את דתיה, היא אמרה והסתכלה עלי (הדתיה היחידה באולם ההרצאות) אז יש לך מיקוד שליטה חיצוני. היא הוסיפה לכך את הפרשנות שבעלי מוקד שליטה חיצוני יקחו פחות אחריות על חייהם, כי "זה לא בידיים שלהם".

הקביעה האוטומטית של המרצה, עצבנה אותי, ומצאתי את עצמי חוקרת לעומק את המיקוד שלי. 

מצד אחד, בתור בחורה מאמינה, לגמרי האמנתי שהכל בידי ה' ושאין שום דבר שהוא לא יכול לעשות או לשנות. מה שהקנה לי מוקד שליטה חיצוני למהדרין. 

מצד שני, בתור דוסית מצויה, בוגרת בית יעקב, גדלתי על כך שהמעשים שלי בהחלט יכולים להטות את כל העולם לכף זכות או כפי הודגש לנו, לכף הקלע.

האמנתי ביכולת שלי לשנות, בראש ובראשונה את עצמי, את המידות הרעות שלי, את החולשות שלי, ועם השנים אפילו למדתי לתקן ולרפא את העבר שלי, כדי ליצור לעצמי ולסובבי, מציאות בריאה יותר. 

בלי מיקוד שליטה פנימי, זה לא היה קורה. 

היום, כשהסתכלתי בויקיפדיה גיליתי, שמי שכתב על הערך: "מיקוד שליטה" ציין שרובנו נעים בין מיקוד פנימי לחיצוני.

ואני חושבת, שלא מספיק לנוע ביניהם, עלינו להכיל בו זמנית את שניהם, בתקופה הזו.

בימים האחרונים אני שואלת את עצמי, לנוכח כל הבלגן של הקורונה, מה קורה במוקדי שליטה שלי כרגע?

האם אני מאמינה, שכמו בכל מצב, גם בהסתרה הזו  ה' יתברך נמצא עם כולנו, ולפחות לו יש מושג מה קורה? האם אני לחלוטין סומכת עליו? שכל מה שקורה הוא לטובתה העליונה של נשמתי? ולטובת עם ישראל והעולם כולו?

האם אני מסתכלת פנימה ורואה מה כן נתון בידי? 

למשל, אני יכולה לראות היכן אני יכולה לחזק את האחריות שלי למציאות שאני יוצרת.

לעודד את עצמי כשאני בדאון, לצחוק ולרקוד, וליצור אווירה נעימה, כדי להעצים לא רק את המערכת החיסונית של כולנו, אלא פשוט להעלות את התדר ולצאת מהבאסה. להקשיב לעצמי, לדבר עם ה', לכתוב.

לחבק את מי שאפשר לחבק, כולל את עצמי. ולהסתכל החוצה: איזה מעשים טובים אני יכולה לעשות, אפילו אם זה "רק" להרים טלפון, להקשיב למישהי. 

וחשוב עוד יותר: בידינו, בידי כל אחד ואחת מאיתנו, בכל מיקוד שאנחנו נמצאים בו, חיצוני או פנימי, להתמקד בטוב.

יעל שושני מבסוטה

  • יוצרת תוכן כייפי לדיגיטל
  • מנטורית לשמחה ומנחה בקורס: מבסוטים על החיים
  • כבר יצאו מתחתי ידי כמה וכמה לחמי מחמצת ממש טעימים!
  • מתעמלת כל בוקר מול המחשב
  • חגגתי יומולדת בשמחה תורה (ואכלתי מלא שוקולדים שהביאו לי) 

לרעיונות תגובות ושאלות: yael@mabsuta.co.il

הו! בא לי לעשות מסיבה פרועה רק על עצם זה שאני בחיים. כן, זו אחלה מתנה ולא מובן מאליו בכלל!

טיפ לשמחה: שימו לב למיקוד שלכם, ברגע שתפסתם את עצמכם מתמקדים בשלילי, (לרובנו זו ברירת המחדל), החליפו את השלילי בחיובי.    

אהבתם? אשמח לשיתופים!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print
שיתוף ב email